Nutrien penting

Pemakanan yang sesuai sepanjang kehamilan memainkan peranan yang amat penting dalam menyokong perkembangan anak yang sihat. Di sini anda akan menemui ringkasan nutrien paling penting, sumber-sumbernya, serta kesan yang boleh berlaku sekiranya berlaku kekurangan nutrien tersebut.

Asid folik

Asid folik dianggap sebagai “vitamin utama untuk ibu”, kerana keperluan asid folik meningkat dengan ketara semasa kehamilan…

Zat besi

Zat besi membekalkan oksigen yang amat penting kepada ibu dan anak. Sebahagian besar zat besi dalam tubuh sentiasa berfungsi untuk tujuan ini…

Iodin

Iodin amat penting untuk keseluruhan proses metabolisme tubuh, khususnya bagi penghasilan hormon kelenjar tiroid…

Vitamin B6

Vitamin B6 tergolong dalam kumpulan vitamin B. Ia memastikan pengambilan dan penggunaan protein penting daripada makanan berlaku secara optimum…

Vitamin B12

Vitamin B12 menyumbang kepada pembentukan sel darah merah. Selain itu, bersama asid folik, vitamin B12 turut terlibat dalam pembentukan sel dan…

Magnesium

Magnesium merupakan mineral serba guna yang penting. Ia memainkan peranan dalam hampir semua fungsi tubuh, termasuk mengawal lebih daripada tiga ratus enzim serta…

Zink

Dari segi kuantiti, zink ialah mineral surih yang hanya terdapat sekitar 2 gram dalam keseluruhan tubuh...

Vitamin E

Vitamin E tergolong dalam kumpulan vitamin larut lemak, yang bermaksud ia hanya dapat diproses dan diserap oleh tubuh dengan berkesan apabila diambil bersama lemak…

Niasin

Tubuh memerlukan niasin untuk metabolisme otak, pernafasan sel, pertumbuhan otot dan pembentukan tisu penghubung. Selain itu, niasin turut menyokong pelbagai fungsi…