Apabila kanak-kanak mula meneroka dunia di sekeliling mereka dan menjadi semakin aktif, Vitamin D memainkan peranan penting dalam menyokong pertumbuhan dan perkembangan yang sihat. Bersama dengan kalsium, Vitamin D berperanan penting dalam metabolisme tulang serta membantu pembentukan dan penyelenggaraan tulang yang kuat.
Namun, kajian terkini¹–³ dari Jerman menunjukkan bahawa pengambilan Vitamin D dalam kalangan kanak-kanak dan remaja masih tidak mencukupi.
Vitamin D ialah satu-satunya vitamin yang boleh dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh badan kita melalui kulit. Untuk menghasilkan vitamin D, kulit perlu terdedah kepada cahaya matahari, dan daripada sinilah datangnya nama “vitamin cahaya matahari.”
Kira-kira 80–90% keperluan vitamin D biasanya dihasilkan oleh kulit, manakala hanya 10–20% diperoleh daripada makanan.
Kanak-kanak dan remaja perlu membina jisim tulang yang mencukupi semasa tempoh pertumbuhan, kerana tubuh tidak lagi menghasilkan jumlah jisim tulang yang sama selepas 20 tahun pertama kehidupan. Hanya mereka yang membina tulang yang kuat sejak kecil akan dapat mengekalkan kekuatan dan fungsi tulang tersebut apabila dewasa.
Kalsium dan Vitamin D amat penting dalam pembentukan tulang yang kuat. Kalsium merupakan komponen utama dalam struktur tulang. Vitamin D memainkan peranan penting dalam menyokong perkembangan normal tulang dan gigi. Selain itu, Vitamin D turut terlibat dalam pelbagai fungsi metabolik tubuh yang lain serta mempunyai pengaruh positif terhadap sistem imun.
Memandangkan susu merupakan bahagian penting dalam pemakanan kanak-kanak, HiPP JUNIOR Rumusan Susu Tumbesaran Organik diformulasikan dengan semua nutrien penting untuk pertumbuhan.
HiPP JUNIOR Rumusan Susu Tumbesaran Organik mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh kanak-kanak pada peringkat umur ini — termasuk kalsium dan vitamin D yang penting untuk tulang dan gigi yang sihat.
Kita Mendapatkan Vitamin D Melalui Dua Cara: Sebahagian besar Vitamin D dihasilkan oleh kulit apabila terdedah kepada cahaya matahari. Jumlah yang dihasilkan bergantung pada tempoh dan intensiti pendedahan cahaya matahari. Namun, penggunaan pelindung matahari, pakaian yang menutupi kulit, atau pendedahan terhad kepada cahaya matahari boleh mengurangkan penghasilan Vitamin D dalam badan.
Selain itu, makanan yang mengandungi Vitamin D juga dapat membantu menambah keperluan harian. Namun begitu, hanya beberapa jenis makanan yang mengandungi jumlah Vitamin D yang ketara, seperti ikan berlemak (contohnya herring dan salmon).Dalam hati, kuning telur, dan sesetengah jenis cendawan yang boleh dimakan, kandungan Vitamin D adalah jauh lebih rendah. Secara purata, hanya sekitar 2–4 µg Vitamin D dapat diperoleh daripada sumber makanan.
Oleh sebab itu, Rumusan Susu Tumbesaran Organik HiPP JUNIOR diperkaya khas dengan Vitamin D bagi membantu menampung keperluan harian dan mencegah kekurangan pengambilan.Hanya 3 hidangan HiPP JUNIOR Rumusan Susu Tumbesaran Organik membekalkan kira-kira 9.2 µg Vitamin D.
Tulang yang kuat perlu dibina sejak usia muda, kerana tubuh tidak lagi membentuk jisim tulang sebanyak itu selepas 20 tahun pertama kehidupan.
Mereka yang menjaga dan membina kekuatan tulang sejak kecil akan menikmati manfaatnya sepanjang hayat.
Apa yang Membantu Membina Tulang yang Kuat?
• Pengambilan makanan dan minuman yang mengandungi Vitamin D dan kalsium: Makanan seperti susu dan produk tenusu membantu membekalkan kalsium, begitu juga dengan sayuran seperti brokoli. Ikan berlemak pula merupakan sumber yang sangat baik bagi Vitamin D. Rumusan Susu Tumbesaran Organik HiPP JUNIOR mengandungi kalsium dan Vitamin D untuk menyokong pertumbuhan tulang yang kuat pada tahun-tahun awal kehidupan kanak-kanak.
• Kekal aktif dan membina otot:Pemakanan yang betul sahaja tidak mencukupi untuk memastikan tulang yang kuat. Pergerakan dan aktiviti fizikal juga merupakan komponen penting. Galakkan anak anda membiasakan diri dengan aktiviti fizikal sejak kecil, contohnya melalui senaman kanak-kanak — bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga membantu menguatkan otot dan tulang.
• Bermain di luar rumah: Udara segar dan cahaya matahari baik untuk semua orang. Aktiviti luar seperti berkejar-kejaran, melompat atau bermain bola bukan sahaja menyeronokkan tetapi juga menggalakkan pertumbuhan tulang yang sihat. Ambil peluang untuk bermain bersama anak anda di luar rumah — keseronokan berganda, manfaat kesihatan juga berganda! Namun, pastikan perlindungan matahari yang mencukupi setiap kali berada di luar.
Sumber:
1. Thierfelder W et al. (2007) Biochemical measures in the German Health Interview and Examination Survey for Children and Adolescents (KiGGS). Bundesgesundheitsblatt Gesundheitsforschung Gesundheitsschutz 50(5-6):757-770.
2. Hower J (2008) Winterlicher Vitamin D-Mangel bei Kindern und Jugendlichen. Eine Praxisstudie aus Mühlheim an der Ruhr (51°N). Kinder- und Jugendarzt 8:552-555.
3. Kersting M (2008) Die Zufuhr von Kalzium und Vitamin D – Ergebnisse der DONALD-Studie. Kinderärztliche Praxis 79:296-299.
4. Deutsche Gesellschaft für Ernährung; Österreichische Gesellschaft für Ernährung; Schweizerische Gesellschaft für Ernährungsforschung, Schweizerische Vereinigung für Ernährung (DACH): Hrsg. Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr - Vitamin D. 1. Auflage, 4. korrigierter Nachdruck ed. Frankfurt/M.; 2012.
