Kiraan minggu kehamilan anda bermula daripada hari pertama haid terakhir. Walaupun anda belum hamil dalam 14 hari pertama, tempoh itu tetap dikira kerana telur anda disenyawakan dalam kitaran tersebut. Ovulasi berlaku antara hari ke-14 hingga hari ke-17 kitaran anda, yang bermaksud perjalanan luar biasa si kecil bermula pada minggu ke-3 kehamilan anda.
Saiz si kecil anda pada minggu ke-3
Jika telur anda disenyawakan, satu lapisan pelindung yang kuat akan terbentuk di sekelilingnya untuk menghalang sperma lain daripada menembusi telur tersebut.
Telur yang kini mengandungi maklumat genetik daripada anda dan daripada bapa, mula membahagi dalam beberapa hari berikutnya. Dua hari selepas sperma bersatu dengan telur, ia terdiri daripada empat sel. Sehari kemudian, ia terdiri daripada 12–16 sel. Telur yang telah membahagi ini kini kelihatan seperti buah mulberi kerana bentuknya yang membonjol, dan doktor merujuk telur pada peringkat ini sebagai morula (daripada perkataan Latin morus = mulberi). Telur yang disenyawakan ini masih kurang daripada satu milimeter saiznya dan tidak dapat dilihat dengan mata kasar. Malah imbasan ultrasound biasa juga tidak dapat mengesannya, jadi anda masih belum dapat mengetahui dengan pasti bahawa kehamilan telah bermula. Lima hari selepas persenyawaan, telur tersebut sampai ke rahim anda. Pada peringkat ini ia masih sangat kecil dan kelihatan tidak signifikan, namun ia sudah pun mempunyai segala yang diperlukan untuk terus membesar.
Perkembangan si kecil anda
Jika sperma berjaya bersatu dengan telur, kehamilan bermula dan telur yang disenyawakan mula bergerak menuju ke rahim. Telur mula membahagi 24 jam selepas persenyawaan dan selepas itu ia membahagi setiap 12 hingga 15 jam. Inilah peringkat awal di mana unsur dan komponen asas tubuh manusia mula terbentuk.
Lima hari selepas sperma dan telur bertemu, telur yang telah membahagi itu tiba di rahim. Rahim menyediakan persekitaran terbaik untuk si kecil membesar dan berkembang. Lapisan rahim telah menebal sehingga 7 hingga 8 mm, yang sangat sesuai untuk proses penempelan serta membekalkan segala keperluan kepada telur yang disenyawakan.
Tujuh hari selepas telur disenyawakan dan mula membahagi, gugusan sel yang menakjubkan ini melekat pada lapisan rahim. Cangkerang yang terbentuk di sekeliling telur membantu proses ini, dan cangkerang tersebut kini terurai dan menghasilkan hormon progesteron. Hormon ini menebalkan lapisan rahim, yang membantu memastikan telur kekal terlekat dengan kukuh.
Sebaik sahaja penempelan berlaku, anda sememangnya hamil. Kini bermulalah satu tempoh pertumbuhan dan perkembangan yang luar biasa.
Bagaimana keadaan bakal ibu pada minggu ke-3
Pada peringkat ini, anda masih belum mengetahui berita gembira itu, walaupun anda mungkin sudah dapat merasakannya – naluri seorang wanita kadangkala sudah memberi petanda bahawa anda hamil. Imej ultrasound masih belum dapat mengesan si kecil, ujian kehamilan akan menunjukkan keputusan negatif, dan anda juga belum mengalami sebarang simptom fizikal. Namun begitu, anda mungkin berasa sangat gembira dan sempurna. Emosi positif ini disebabkan oleh hormon progesteron yang kini hadir dalam rahim anda.
Tanda dan gejala yang berpotensi
Sesetengah wanita akan perasan tompokan kecil atau lelehan darah. Ini dipanggil pendarahan penempelan, dan ia merupakan tanda yang baik kerana proses penempelan menyebabkan luka-luka kecil pada lapisan rahim.
Anda mungkin mengalami sedikit rasa menarik atau mencengkam pada bahagian abdomen, yang berpunca daripada proses penempelan. Pada minggu ke-3, sesetengah wanita juga mula berasa sedikit sakit atau sensitif pada payudara. Gejala-gejala ini bukanlah khusus kepada penempelan dan boleh disalah tafsir sebagai tanda ovulasi, bukan tanda awal permulaan kehamilan.
Bagaimana anda boleh membantu tubuh pada awal kehamilan
Pemakanan yang seimbang sangat penting bagi memastikan telur dapat membesar seperti yang sepatutnya. Pastikan anda mendapat vitamin yang mencukupi – dan ingat bahawa sesetengah vitamin adalah larut lemak, bermakna lemak diperlukan untuk penyerapan dan pemprosesannya dalam tubuh.
Kita bukan hanya mendapatkan lemak daripada daging: keju, susu, mentega dan produk tenusu lain juga mengandungi lemak, begitu juga minyak. Lemak tidak semestinya datang daripada sumber haiwan. Asid lemak daripada tumbuh-tumbuhan adalah tidak tepu, menjadikannya lebih mudah dihadam oleh metabolisme kita (dan terdapat banyak cara kreatif untuk menggunakannya dalam masakan!).
Makanlah makanan segar sebanyak mungkin dan nikmati segala yang ditawarkan oleh alam. Cuba elakkan makanan yang diproses dan jadikan buah-buahan serta sayur-sayuran mentah sebagai sebahagian kerap dalam diet anda, kerana ia merupakan sumber vitamin yang baik untuk membantu tubuh menghadapi kehamilan. Buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandungi serat yang tinggi, yang akan menjadi semakin penting apabila kehamilan anda semakin berkembang.
Nasihat bidan
“Pada peringkat awal kehamilan, ramai wanita terasa ingin makan hidangan yang besar dan mengenyangkan. Jangan risau, si kecil anda akan tetap baik-baik sahaja. Fasa ini akan berlalu, dan selepas itu anda boleh kembali makan dengan lebih sihat.”
Makanan yang kaya dengan zat besi dan asid folik (sejenis vitamin yang memainkan peranan penting dalam pembentukan darah dan pertumbuhan sel) sangat digalakkan. Wanita hamil memerlukan banyak asid folik kerana ia membantu mencegah gangguan perkembangan pada anak dalam kandungan.
Namun, asid folik sangat sensitif dan mudah musnah, jadi adalah hampir mustahil untuk mendapatkan jumlah yang mencukupi hanya melalui pemakanan semasa kehamilan. Oleh itu, kami menyarankan agar anda mula mengambil suplemen khas (biasanya digabungkan dengan iodin) sebaik sahaja anda merancang untuk hamil. Berbincanglah dengan doktor atau bidan mengenai suplemen yang paling sesuai untuk anda.
Zat besi berfungsi membawa oksigen yang sangat penting dalam darah. Memandangkan wanita hamil perlu menyokong keperluan diri sendiri dan juga anak dalam kandungan, mereka memerlukan jumlah zat besi yang lebih tinggi serta pemeriksaan berkala untuk memeriksa tahap zat besi dalam darah.
Perkara yang perlu anda elakkan
Jika anda sedang hamil, terdapat beberapa perkara yang wajar dielakkan kerana ia boleh menjejaskan perkembangan sihat anak dalam kandungan serta kesejahteraan diri anda.
Alkohol:
Alkohol melemahkan tubuh, terutamanya jika diambil secara kerap. Ia juga terbukti mengganggu perkembangan anak dalam kandungan. Setiap tegukan alkohol akan sampai kepadanya kerana ia menembusi plasenta dengan mudah.
Nikotin:
Nikotin meningkatkan kadar denyutan jantung dan menyebabkan tubuh berada dalam keadaan tertekan. Ia boleh menyebabkan ketagihan dengan cepat, sesuatu yang tidak bersesuaian dengan kehamilan yang sihat. Nikotin memasuki aliran darah, lalu sampai ke lapisan rahim yang sedang berkembang (yang menerima bekalan darah yang banyak dan boleh mengandungi pelbagai toksin). Nikotin boleh menyebabkan aliran darah intrauterin menjadi tidak mencukupi, sekali gus menjejaskan perkembangan anak dalam kandungan.
Tekanan (Stress):
Apabila anda pasti hamil, cuba elakkan tekanan sebanyak mungkin. Bekerja dalam syif siang dan malam juga boleh mengganggu ritma semula jadi tubuh walaupun sedikit, dan ini boleh memberi kesan buruk terhadap perkembangan anak dalam kandungan.
Nasihat Bidan
“Sesetengah wanita tidak menyedari bahawa mereka sedang hamil pada peringkat awal, dan mungkin mengambil alkohol atau merokok. Jangan rasa bersalah tentang hal itu. Prinsip ‘semua atau tiada’ masih terpakai: sama ada kehamilan akan diteruskan, atau malangnya tidak. Namun, jika ia tidak berterusan, ia mungkin disebabkan oleh faktor lain. Sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil, anda semestinya perlu berhenti merokok dan mengelakkan alkohol.”— Dorothee Kutz, bidan
Petua Terbaik
Kekal tenang jika anda rasa kemungkinan anda hamil.
Beli ujian kehamilan yang boleh dipercayai.
Buat temu janji dengan pakar sakit puan.
Luahkan perasaan anda kepada seseorang yang anda percayai.
Soalan yang mungkin ingin anda tanyakan kepada doktor atau bidan
Mendapatkan Vitamin dan Mineral yang Mencukupi
Pada awal kehamilan, terdapat risiko anak dalam kandungan mengalami kecacatan akibat kekurangan nutrien. Salah satu contohnya ialah kecacatan tiub saraf, yang berpunca daripada kekurangan asid folik—bahan penting untuk pembentukan sel baharu. Oleh sebab itu, suplemen yang mengandungi asid folik disarankan apabila anda merancang untuk hamil atau sedang hamil. Pada peringkat awal kehamilan, keperluan harian anda meningkat kepada 400 mikrogram, lebih tinggi daripada 300 mikrogram yang diperlukan oleh wanita yang tidak hamil. Bermula minggu ke-12, keperluan harian asid folik boleh meningkat sehingga 800 mikrogram.
Banyak suplemen asid folik juga mengandungi iodin. Jika anda mempunyai penyakit tiroid atau ketidakseimbangan hormon tiroid, iodin tidak digalakkan dan anda perlu memilih suplemen yang tidak mengandungi iodin.
Langkah terbaik ialah berbincang dengan doktor atau bidan mengenai keadaan dan keperluan peribadi anda.
Kembali ke gambaran keseluruhan
Maklumat Mengenai Penulis
Juliane Jacke-Gerlitz ialah seorang jururawat bertauliah. Beliau telah bekerja dalam bidang kaunseling ibu dan penyusuan selama lebih daripada sepuluh tahun. Pada masa ini, beliau bertugas sebagai penulis perubatan dan perunding psikologi. Juliane Jacke-Gerlitz telah berkahwin selama 22 tahun, merupakan ibu kepada lapan orang anak dan kini tinggal bersama keluarganya di Halle.
