Pada minggu ke-34, kira-kira enam minggu sebelum tarikh jangkaan kelahiran, anda seharusnya sudah berada dalam cuti bersalin dan menyerahkan tanggungjawab kerja kepada rakan sekerja atau pengganti. Keadaan ini membolehkan anda berehat dengan lebih tenang serta memberi tumpuan sepenuhnya kepada pengalaman yang bakal dilalui.
Perkembangan si kecil anda
Deria anak dalam kandungan kini berada pada tahap perkembangan yang sangat maju, dan keupayaan pendengaran khususnya semakin bertambah baik pada minggu ke-34. Pada peringkat ini, mereka dapat mendengar bunyi bernada tinggi dengan jelas dan, sebaik sahaja dilahirkan, akan mengenali bunyi muzik serta suara yang sering didengari ketika masih dalam rahim. Keakraban ini akan meningkatkan rasa selamat dan membantu menenangkan mereka pada peringkat awal kelahiran.
Sistem rangka anak dalam kandungan pula sedang menyerap kalsium secara maksimum bagi meningkatkan ketumpatan tulang, sekali gus menjadikan tulang lebih keras, kuat dan kukuh. Walau bagaimanapun, tulang masih belum berkembang sepenuhnya ketika kelahiran. Oleh itu, adalah disarankan agar anak diberikan vitamin D tambahan. Preskripsi boleh diperoleh daripada pakar pediatrik semasa pemeriksaan kesihatan kanak-kanak, dan menurut saranan terkini, semua anak yang baru dilahirkan perlu menerima vitamin D setiap hari dalam bentuk titisan atau tablet sehingga mereka melalui dua musim bunga.
Pada masa yang sama, paru-paru masih berada dalam peringkat akhir perkembangan agar menjadi lebih matang dan berfungsi dengan lebih stabil.
Dengan ruang di dalam rahim yang semakin terhad, anak dalam kandungan akan berpusing dari satu sisi ke sisi yang lain menggunakan keseluruhan tubuh. Sekiranya anda mengandungkan kembar, kekangan ruang ini akan lebih ketara dan pergerakan akan terasa lebih kuat. Keadaan ini juga menjadikan imbasan ultrabunyi lebih mencabar, kerana anak kembar sering berada rapat atau bertindih antara satu sama lain, menyukarkan doktor untuk mengenal pasti dan memaparkan dua degupan jantung dengan jelas.
Pada minggu ke-34, bagi anak lelaki, testis akan mula turun dari bahagian abdomen ke dalam skrotum. Imbasan ultrabunyi mungkin menunjukkan skrotum kelihatan besar pada peringkat ini, disebabkan oleh pengumpulan cecair. Keadaan ini adalah biasa dan tidak membimbangkan, kerana saiz skrotum akan kembali normal beberapa hari selepas kelahiran.
Pada masa ini juga, anak dalam kandungan akan menerima rangsangan semula jadi yang menggalakkan mereka bergerak secara beransur-ansur ke posisi yang sesuai untuk kelahiran normal dan semula jadi.
Nasihat bidan
“Sekiranya anak dalam kandungan belum memusingkan kepala ke bawah menjelang minggu ke-34, terdapat beberapa kaedah yang boleh membantu menggalakkan mereka berpusing ke posisi yang betul. Berbincanglah dengan bidan anda — beliau mungkin akan mencadangkan rawatan perubatan tradisional Cina yang dikenali sebagai moksibusi, yang boleh membantu, namun hanya berkesan dalam tempoh masa yang terhad.”— Dorothee Kutz, bidan
Anak dalam kandungan biasanya akan bergerak ke posisi terakhir untuk kelahiran kira-kira empat minggu lebih awal. Namun, sesetengah anak kekal dalam posisi meringkuk seperti janin dengan kaki ditarik ke arah badan untuk tempoh yang agak lama dan hanya berpusing ke posisi kelahiran apabila proses kelahiran bermula.
Bagaimana keadaan bakal ibu pada minggu ke-34
Apabila anak dalam kandungan semakin membesar, kehamilan akan terasa semakin mencabar. Tidak hairanlah undang-undang menetapkan bahawa pada peringkat ini anda tidak lagi diwajibkan untuk bekerja setiap hari. Berikan tumpuan kepada diri sendiri dan cuba nikmati tempoh ini sebaik mungkin.
Elaun bersalin berkanun bertujuan memastikan anda tidak mengalami tekanan kewangan apabila bergelar ibu. Dengan itu, anda boleh berehat dan menyesuaikan diri dengan keadaan baharu dengan lebih tenang. Malah selepas kelahiran, masih ada tempoh sebelum anda perlu kembali bekerja. Sepanjang masa ini, tumpukan sepenuh perhatian dan tenaga kepada anak anda, serta nikmati masa bersama keluarga baharu tanpa dibebani kebimbangan kewangan.
Tanda dan gejala yang biasa
Sakit belakang dan sesak nafas . Pada minggu ke-34, sakit belakang dan rasa sesak nafas merupakan gejala utama yang sering dialami oleh wanita hamil. Dalam kira-kira dua minggu lagi, kontraksi palsu akan bermula, menyebabkan rahim bersama anak dalam kandungan bergerak lebih ke bawah ke arah pelvis kecil. Proses ini boleh menimbulkan gejala lain seperti cirit-birit dan rasa loya ringan, namun kebiasaannya ia akan hilang dalam tempoh yang singkat.
Anda mungkin menyedari satu rasa tekanan ke bawah yang agak luar biasa. Keadaan ini disebabkan oleh berat anak dalam kandungan yang menekan dasar pelvis, dan tekanan ini boleh meningkat selepas kontraksi palsu apabila anak bergerak ke arah pelvis kecil. Anda boleh melegakan ketidakselesaan ini dengan melakukan senaman ringan, seperti menghayun badan perlahan-lahan dari sisi ke sisi dalam posisi duduk. Pergerakan ini membantu merehatkan cincin pelvis serta tisu di sekelilingnya, sekali gus mengurangkan ketegangan di kawasan tersebut.
Kontraksi palsu atau kontraksi sebenar?
Anda disarankan untuk menyediakan beg keperluan bersalin dan menyimpannya di tempat yang mudah dicapai sebelum kontraksi palsu bermula. Ini kerana ramai bakal ibu bapa sukar membezakan sama ada kontraksi yang dialami adalah kontraksi palsu atau kontraksi sebenar. Terutamanya bagi kehamilan pertama, ramai yang terus ke hospital, namun kemudian diminta pulang apabila didapati ia hanyalah “amaran palsu”. Jangan terlalu bimbang jika ini berlaku — malah, ia boleh dianggap sebagai latihan awal yang baik untuk hari sebenar apabila proses kelahiran benar-benar bermula.
Soalan yang mungkin ingin anda tanyakan kepada doktor atau bidan
Koyakan atau potongan perineum (episiotomi)
Bagi mengurangkan risiko koyakan perineum atau keperluan bidan melakukan potongan perineum semasa proses kelahiran, anda disarankan untuk mengurut kawasan perineum setiap hari dengan gerakan membulat menggunakan minyak berkualiti tinggi atau minyak khas urutan perineum pada minggu-minggu terakhir kehamilan. Amalan ini membantu merehatkan tisu, menjadikannya lebih lembut dan anjal supaya ia dapat mengembang dengan lebih mudah apabila kepala anak melalui saluran kelahiran.
Dapatkan panduan dan nasihat daripada bidan anda mengenai cara mengurut perineum dengan betul, dan anda juga boleh mempertimbangkan untuk mencuba minyak urutan perineum yang khusus untuk tujuan ini.
Bagaimana jika anak tidak mahu berpusing?
Kadangkala, memadai dengan menukar posisi badan dan mengangkat pinggul secara perlahan ke atas dan ke bawah. Pergerakan ini boleh menyebabkan sedikit rasa tidak selesa kepada anak, sekali gus mendorongnya untuk berpusing.
Cahaya juga boleh merangsang anak untuk berpusing. Untuk mencubanya, pastikan anda berada dalam persekitaran yang gelap, contohnya di bawah selimut. Kemudian, gunakan lampu suluh dan halakan ke bahagian bawah perut anda. Anak mungkin akan melihat cahaya tersebut dan berpusing ke arahnya.
Kaedah lain mencadangkan penggunaan bunyi untuk menggalakkan anak berpusing. Ambil loceng kecil atau bola Baoding dan ikatkan pada bahagian pinggang supaya ia berbunyi setiap kali anda bergerak. Anak mungkin tertarik untuk mencari punca bunyi tersebut, lalu mendorongnya untuk berpusing.
Kesemua kaedah ini telah membantu ramai ibu hamil menukar posisi anak daripada kedudukan songsang kepada kedudukan kelahiran yang sesuai. Bidan anda pastinya mempunyai lebih banyak panduan dan teknik untuk membantu mengubah posisi anak, sekali gus mengurangkan risiko kelahiran yang lebih rumit atau keperluan pembedahan caesarean.
Kembali ke gambar keseluruhan
Maklumat Mengenai Penulis
Juliane Jacke-Gerlitz ialah seorang jururawat bertauliah. Beliau telah bekerja dalam bidang kaunseling ibu dan penyusuan selama lebih daripada sepuluh tahun. Pada masa ini, beliau bertugas sebagai penulis perubatan dan perunding psikologi. Juliane Jacke-Gerlitz telah berkahwin selama 22 tahun, merupakan ibu kepada lapan orang anak dan kini tinggal bersama keluarganya di Halle.
