Minggu ke-31 kehamilan: Inilah masanya untuk mula merancang kelahiran anak anda

Saiz si kecil anda pada minggu ke-31
Perkembangan si kecil anda
Bagaimana keadaan bakal ibu pada minggu ke-31
Petua Terbaik
Soalan yang mungkin ingin anda tanyakan kepada doktor atau bidan

Sementara anak dalam kandungan terus membesar dan menambah berat badan, organ dalaman mereka juga sedang melengkapkan perkembangan serta mula menjalankan fungsinya. Mulai minggu ke-31, paru-paru anak dalam kandungan sudah boleh mengembang sepenuhnya tanpa alveoli melekat antara satu sama lain, hasil daripada kehadiran protein pelindung yang dikenali sebagai surfaktan. Fakta menarik: tahap perkembangan paru-paru kini sudah cukup baik sehingga, sekiranya kelahiran pramatang berlaku pada peringkat ini, mereka biasanya hanya memerlukan bantuan pernafasan dan bukannya pengudaraan mekanikal sepenuhnya.

Pada minggu ke-31, pergerakan anak dalam kandungan akan menjadi kurang aktif. Ini sebahagiannya kerana ruang di dalam rahim semakin terhad, dan sebahagiannya lagi kerana mereka telah mula mempunyai corak tidur dan jaga yang lebih teratur, yang boleh melibatkan tidur melebihi 15 jam sehari. Apabila mereka berjaga, anda akan merasai pergerakan dengan jelas, dan sentuhan seperti tolakan, tumbukan atau tendangan ke arah organ dalaman anda boleh menjadi agak kuat serta menyebabkan ketidakselesaan ringan.

Pada peringkat ini, anak dalam kandungan mungkin belum berada dalam posisi yang diperlukan untuk kelahiran. Namun begitu, mereka akan beransur-ansur berada rapat ke dinding rahim, dan kepala mereka akan mula bergerak ke arah posisi yang diperlukan apabila tiba masanya untuk keluar melalui saluran kelahiran.

Posisi yang sesuai untuk kelahiran, yang dikenali sebagai posisi sefalik atau occiput anterior, ialah apabila kepala berada di bawah menghala ke arah serviks. Anak dalam kandungan sepatutnya berada dalam posisi ini apabila proses kelahiran bermula. Bidan anda akan memantau kedudukan mereka secara berkala mulai sekarang. Kira-kira 90 peratus anak dalam kandungan akan bergerak ke posisi ini secara semula jadi sekitar empat minggu sebelum kelahiran.

Fikiran tertumpu kepada anak

Pada minggu ke-31, fikiran anda semakin kerap tertumpu kepada persiapan yang diperlukan untuk menyambut kelahiran anak. Anda mungkin berasa tersentuh apabila melihat pakaian kecil yang comel seperti baju, kardigan atau kasut. Rakan dan ahli keluarga lazimnya mempunyai barangan yang boleh diserahkan kepada anda, maka adalah idea yang baik untuk menyediakan senarai keperluan dan berkongsi sama ada secara dalam talian atau cara tradisional. Keperluan anak juga bergantung kepada musim kelahiran, sama ada musim panas atau sejuk, jadi ambil perkara ini kira. Selain itu, jangan lupa membuat persiapan untuk diri sendiri menjelang kelahiran. Jika anda memilih untuk melahirkan di hospital atau unit bidan, anda akan mula menyediakan beg untuk dibawa bersama. Beg ini biasanya mengandungi pakaian (termasuk pakaian anak), barangan penjagaan diri, tuala dan keperluan lain selepas kelahiran. Ketahui lebih lanjut tentang keperluan asas untuk anak yang baru dilahirkan.

Tubuh terasa semakin terbeban

Ada kalanya anda mungkin berasa seolah-olah tubuh “mogok”. Paru-paru menanggung tekanan akibat pembesaran perut, kaki terasa berat dan sakit, manakala bahagian belakang menjadi tegang. Anda mungkin kerap terjaga pada waktu malam dan berpusing-pusing di atas katil untuk mencari posisi tidur yang selesa. Ditambah pula dengan keperluan membuang air kecil yang kerap, malam yang benar-benar lena mungkin sukar diperoleh.

Kemungkinan mengalami pedih ulu hati selepas makan juga meningkat. Keadaan ini boleh dikurangkan dengan mengambil hidangan yang lebih kecil tetapi kerap sepanjang hari, berbanding hidangan besar pada waktu tertentu. Cara ini juga membantu sistem pencernaan yang terjejas akibat tekanan rahim. Anda juga akan mendapati pergerakan seperti duduk dan berdiri menjadi semakin sukar, dan secara spontan menyokong perut serta belakang ketika bergerak. Tidak lama lagi, pasangan anda mungkin perlu membantu mengikat tali kasut, atau anda mungkin memilih kasut sarung yang lebih mudah dipakai.

Inkontinens

Tekanan pada dasar pelvis, serta kepala anak dalam kandungan yang menekan pundi kencing, boleh menyebabkan otot pundi kencing kurang berupaya menahan cecair seperti sebelumnya. Akibatnya, kebocoran air kencing kecil mungkin berlaku apabila anda ketawa, bersin atau batuk, terutamanya ketika pundi kencing penuh. Keadaan ini biasa berlaku pada peringkat akhir kehamilan dan lazimnya akan beransur pulih selepas kelahiran. Pemulihan boleh dipercepatkan dengan latihan dasar pelvis melalui senaman selepas bersalin.

Pusat perut mula menonjol

Pada minggu ke-31, rahim dan kulit di bahagian perut telah meregang dengan ketara sehingga pusat perut menjadi rata, dan seterusnya boleh menonjol ke luar. Perubahan ini akan lebih ketara kelihatan, terutamanya jika cuaca panas dan anda memakai pakaian yang lebih nipis.

Sebagai bakal ibu bapa, anda mungkin mempunyai pilihan untuk menentukan apa yang ingin dilakukan terhadap plasenta selepas kelahiran. Bidan boleh menguruskannya bagi pihak anda, atau menyerahkannya kepada anda untuk dibawa pulang. Kini, semakin ramai ibu bapa memilih untuk menggunakan plasenta bagi menanam “pokok kelahiran” atau dijadikan manik sebagai kenang-kenangan.

Sebagai alternatif, sel daripada plasenta boleh diambil dan dibekukan untuk dijadikan sel stem milik anak sendiri, sekiranya mereka mengalami penyakit pada masa hadapan.

Perkara yang sama juga terpakai kepada darah tali pusat, yang turut mengandungi sel stem anak sendiri. Darah ini boleh dibekukan dan digunakan sebagai bantuan rawatan sekiranya diperlukan.

Sekiranya anda berminat untuk mempertimbangkan pilihan ini, dapatkan nasihat daripada bidan, pakar sakit puan atau, lebih baik lagi, pakar pediatrik. Anda juga digalakkan mendapatkan sebut harga daripada syarikat yang khusus dalam penyimpanan sel stem plasenta dan darah tali pusat. Pastikan syarikat yang dipilih mempunyai reputasi yang baik dan boleh dipercayai, kerana perkara ini melibatkan sel stem keluarga anda.