Minggu ke-18 kehamilan: Lonjakan pertumbuhan pertama si kecil

Saiz si kecil anda pada minggu ke-18
Perkembangan si kecil anda
Bagaimana keadaan bakal ibu pada minggu ke-18
Petua Terbaik
Soalan yang mungkin ingin anda tanyakan kepada doktor atau bidan

Pada minggu ke-18, tubuh si kecil anda semakin menghampiri proporasi yang akan mereka miliki ketika lahir. Anggota badannya (tangan dan kaki) kini membesar dengan sangat cepat, dan rambut pertama mula tumbuh di kepalanya.

Darah si kecil mengalir melalui tali pusat ke plasenta, di mana darah tersebut diperkaya dengan oksigen dan nutrien yang diperlukan sebelum kembali semula ke tubuh mereka melalui tali pusat. Walaupun aliran darah anda dan si kecil saling berkait rapat, kedua-duanya tidak akan bercampur. Ini kerana plasenta bertindak sebagai penghadang atau penapis, melindungi si kecil daripada kesan bahan berbahaya.

Bermula minggu ke-18, anda akan dapat melihat degupan jantung kecilnya melalui imbasan ultrasound, dan doktor boleh menjalankan ujian untuk mengesan sebarang kecacatan jantung. Jika anda atau ahli keluarga mempunyai sejarah masalah jantung dan berasa ragu-ragu, berbincanglah dengan doktor atau bidan anda.

Pada minggu ke-18, anda akan berasa sangat bertenaga. Anda akan bersemangat untuk mewujudkan rumah yang selamat dan selesa untuk keluarga masa depan anda, dan kreativiti anda juga semakin menyerlah.

Walaupun anda sibuk merancang dan melaksanakan pelbagai perkara, jangan berlebihan — masih banyak masa sebelum kelahiran.

Anda kini harus mengelakkan mengangkat objek berat, contohnya perabot kanak-kanak, dan tidak berdiri terlalu lama pada satu-satu masa. Untuk mengurangkan risiko urat labah-labah (varicose veins) dan membantu kesihatan kaki, ambillah rehat yang mencukupi dan duduk atau berbaring dengan kaki diangkat.

Anda juga mungkin perasan bahawa pusat graviti anda mula berubah apabila perut semakin membesar. Jadi, amalkan latihan keseimbangan dengan menukar beban badan dari satu kaki ke kaki yang lain ketika berdiri.

Jika ini merupakan anak kedua, anda mungkin bertuah kerana sudah dapat merasai pergerakannya, dan dalam minggu-minggu akan datang, pergerakan ini akan menjadi semakin jelas. Jika ini kehamilan pertama, anda mungkin perlu menunggu sedikit lagi.

Tekanan darah tidak stabil

Anda mungkin berasa pening sekali-sekala. Ini berlaku kerana tubuh anda sedang bekerja dengan sangat kuat dan perlu mengalirkan lebih banyak darah melalui saluran darah. Tekanan darah anda ketika ini sedikit lebih rendah daripada biasa, dan boleh turun dengan cepat selama beberapa saat jika anda melakukan aktiviti berat, menyebabkan anda rasa seperti hendak pitam. Jika ini berlaku, duduk atau baringlah dengan kaki diangkat. Tubuh anda akan menyesuaikan diri dalam masa singkat, dan anda akan kembali berasa lega.

Doktor atau bidan boleh memeriksa tekanan darah anda secara berkala untuk melihat sama ada ia terlalu rendah secara konsisten. Dalam hampir semua kes, tekanan darah rendah boleh diatasi dengan terapi konservatif yang disesuaikan dengan rutin kehidupan seharian semasa kehamilan. Latihan vena (vein training), iaitu mengemut dan merehatkan otot kaki secara bergilir-gilir, juga dapat membantu menstabilkan tekanan darah rendah dan mengurangkan urat varikos.

Apabila perut anda “memberontak”

Perut anda menghasilkan dan mengeluarkan lebih banyak asid gastrik semasa kehamilan, yang sering menyebabkan pedih ulu hati. Jika ini berlaku, cuba duduk tegak dan makan dengan lebih perlahan, serta elakkan makanan berasid sebanyak mungkin. Dua cara untuk melegakan pedih ulu hati ialah mengunyah roti atau badam, dan meningkatkan pengambilan makanan berasaskan kentang serta oat (oat paling baik dimakan apabila dimasak, contohnya sebagai bubur).

Anda kerap berasa letih

Adalah perkara biasa untuk berasa letih dengan lebih kerap (kerana banyak perkara sedang berlaku dalam tubuh anda), memandangkan semasa kehamilan anda memerlukan pelbagai mineral surih yang mungkin tidak mencukupi. Oleh itu, kami mengesyorkan agar anda meningkatkan pengambilan zat besi, kerana zat besi mengikat oksigen dalam darah dan membantu memastikan oksigen mencukupi untuk anda serta si kecil. Berikan tumpuan kepada hidangan dan jus yang tinggi kandungan zat besi, seperti jus buah merah yang lembut.

Tubuh anda terasa berbeza

Sambil anda teruja melihat perut yang semakin membesar, anda akan menyedari bahawa tubuh anda mula terasa berbeza. Berjalan akan menjadi lebih memenatkan, kaki akan terasa lebih berat dan anda memerlukan lebih banyak rehat daripada sebelumnya – ini adalah perkara normal. Anda juga mungkin sukar untuk tidur jika biasanya anda tidur terlentang, kerana perut yang membesar menekan organ dan saluran darah. Bantal penyusuan (jika anda sudah memilikinya) boleh membantu anda tidur dengan lebih selesa dalam posisi mengiring apabila diletakkan di antara kaki.

Bidan anda boleh menunjukkan senaman yang direka khusus untuk menguatkan vena, melatih peredaran darah dan mencegah urat varikos. Ini sangat penting terutamanya jika ahli keluarga anda pernah mengalami masalah urat varikos. Terdapat krim khas yang boleh disapu pada kulit untuk membantu, dan anda boleh mendapatkannya di farmasi berhampiran.

Tanyakan kepada bidan tentang kelas antenatal.

Anda perlu mendaftar selewat-lewatnya pada minggu ke-20 kehamilan, dan kebiasaannya kelas boleh dimulakan apabila trimester ketiga bermula (sekitar minggu ke-28). Selain mempelajari apa yang berlaku ketika melahirkan, anda juga akan mendapat pelbagai tip berguna untuk membuat persediaan. Pasangan anda atau rakan rapat juga dialu-alukan untuk menyertai kelas tertentu supaya mereka tahu bagaimana cara untuk menyokong anda sebelum dan semasa kelahiran.

Doktor anda boleh mencadangkan cara-cara untuk memastikan tekanan darah kekal stabil.

Salah satu senaman yang boleh dilakukan ialah membuat pergerakan seperti mengayuh basikal menggunakan kaki ketika masih berbaring di atas katil sebelum bangun pagi, bagi membantu melancarkan peredaran darah.