Akhirnya, minggu ke-12 ialah masa yang sesuai untuk memaklumkan majikan bahawa anda sedang hamil. Mulai sekarang, anda berhak menerima semua langkah perlindungan yang ditetapkan oleh undang-undang untuk wanita hamil serta bagi melindungi anak dalam kandungan. Selain itu, perkembangan anak dalam kandungan kini semakin pesat dan ketara.

Saiz si kecil anda pada minggu ke-12

Pada ketika ini, anak dalam kandungan berukuran lebih daripada 5 cm, kira-kira sebesar telur bersaiz ekstra besar, dan mempunyai berat sekitar 16 gram. Namun begitu, saiz boleh berbeza-beza kerana setiap anak berkembang mengikut kadar masing-masing. Anak dalam kandungan juga sentiasa bergerak di dalam rahim, menjadikan ukuran tepat agak sukar untuk ditentukan. Satu lagi sebab mengapa saiz pada peringkat ini tidak sama bagi setiap anak ialah perbezaan maklumat genetik daripada ibu dan bapa. Perbezaan dari segi saiz dan berat ini akan menjadi lebih ketara pada trimester kedua, yang akan bermula dalam dua minggu lagi.

Perkembangan si kecil anda

Pada minggu ke-12, seperti dalam minggu-minggu yang akan datang, anak dalam kandungan akan semakin memanjang. Apabila saiznya bertambah, organ dalaman penting mula berfungsi: sebagai contoh, perutnya kini boleh menerima bahan. Anak dalam kandungan juga mula menelan sedikit cecair amnion, yang membantu mereka berlatih bernafas serta melatih fungsi menelan dan mengambil nutrisi. Pada peringkat ini, mereka selalunya akan memuntahkan kembali cecair amnion tersebut kerana masih belum menguasainya sepenuhnya (mereka juga memerlukan latihan selepas kelahiran – anak kecil yang minum terlalu cepat daripada payudara ibu sering tersedak).

Anak dalam kandungan akan sangat aktif pada minggu ke-12, menggunakan ruang yang ada untuk melakukan pelbagai pergerakan seperti gimnastik kecilnya sendiri.

Mereka juga boleh bertindak balas terhadap rangsangan buat pertama kali, kerana sistem pengaliran, sistem saraf dan otak kini telah berkembang mencukupi. Contohnya, jika mereka merasakan sesuatu di hadapan mulut kecil mereka ketika bergerak, refleks menghisap akan diaktifkan. Refleks ini sangat penting selepas kelahiran kerana menghisap ialah satu-satunya cara mereka mendapatkan nutrisi pada bulan-bulan pertama di luar rahim.

Mata yang terlatih boleh mengesan sedikit pergerakan kelopak mata anak dalam kandungan melalui imbasan ultrabunyi, dan kemampuan untuk menutup mata sepenuhnya juga memerlukan latihan (kemudian, ini juga akan menjadi satu refleks). Jika terdapat tekanan dari luar pada bahagian perut, mereka akan bergerak menjauhi dinding abdomen. Ini ialah satu lagi refleks, tetapi ia akan berubah; dalam minggu-minggu berikutnya, mereka akan mula bertindak balas terhadap sentuhan kasih sayang dari luar dengan bergerak ke arahnya.

Jantina anak dalam kandungan masih belum dapat ditentukan, jadi anda perlu menunggu sedikit lagi — minggu ke-16 ialah masa terawal di mana doktor mungkin dapat mengenal pasti sama ada ia lelaki atau perempuan. Namun begitu, pada tahap ini, sudah jelas sama ada anda mengandungkan anak kembar atau tidak.

Bagaimana keadaan bakal ibu pada minggu ke-12

Anda pasti teruja menantikan tanda-tanda awal pergerakan daripada si kecil. Malangnya, anda perlu menunggu sedikit lama lagi, walaupun peluang untuk mengesan pergerakan akan meningkat apabila si kecil semakin membesar.

Tanda dan gejala lazim

‘Baby bump’ mula kelihatan

Anda kini akan mula melihat sedikit perubahan pada bentuk perut disebabkan pertambahan berat badan hasil daripada peningkatan simpanan lemak badan. Orang lain mungkin mula perasan perubahan ini dalam beberapa minggu akan datang dan, jika ini merupakan kehamilan kedua atau ketiga, perubahan tersebut akan lebih awal kelihatan. Jika anda memberitahu keluarga dan rakan bahawa anda hamil, mereka pasti akan memberi perhatian kepada bentuk perut anda setiap kali berjumpa.

Kini, dengan peningkatan berat badan sekitar 250 hingga 300 gram seminggu, isu pemilihan pakaian – terutamanya pakaian yang selesa – akan menjadi semakin penting. Kalkulator berat kehamilan HiPP membolehkan anda memantau pertambahan berat badan dengan lebih mudah.

Anda memegang kawalan, dan bertanggungjawab, terhadap jumlah berat yang anda tambah. Pemakanan sihat adalah kunci utama: jangan makan untuk dua orang, pastikan anda mengamalkan diet seimbang, dan ingat untuk bersenam secukupnya.

Kekurangan nutrien

Ramai wanita hamil berasa letih pada waktu tertentu – ini adalah perkara biasa. Namun, jika anda berasa cepat letih dengan lebih kerap, dan tahap zat besi anda rendah, ini mungkin menandakan bahawa anda tidak mendapat cukup zat besi dalam pemakanan harian. Keadaan ini lazim berlaku dalam kalangan vegetarian atau vegan.

Secara umum, tiada masalah untuk mengamalkan diet vegetarian semasa hamil. Namun, jika anda tidak mengambil daging atau ikan, anda perlu memberi lebih perhatian kepada sumber zat besi dan protein alternatif. Diet vegetarian yang merangkumi susu dan produk tenusu adalah memadai, tetapi wanita hamil yang mengamalkan diet vegetarian perlu lebih berhati-hati dalam memilih makanan untuk mengelakkan kekurangan nutrien.

Cabaran utama bagi vegetarian ialah mendapatkan zat besi yang mencukupi, kerana tubuh lebih mudah menyerap zat besi daripada daging (dikenali sebagai haem iron) berbanding zat besi daripada tumbuhan. Kacang pis, bayam, buah-buahan berwarna gelap dan produk bijirin penuh memang mengandungi zat besi, tetapi hanya sebahagian kecil yang dapat diserap oleh tubuh. Vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi, dan seterusnya membantu membekalkan lebih banyak zat besi kepada si kecil.

Secara ringkas, anda perlu mengambil lebih banyak makanan yang kaya dengan zat besi bersama buah-buahan tinggi vitamin C, seperti jus buah merah HiPP.

Bagi wanita yang mengamalkan diet vegan – yang tidak mengambil daging, ikan, produk tenusu atau telur – mendapatkan nutrien yang mencukupi semasa hamil adalah jauh lebih mencabar. Jika anda sebelum ini mengikuti diet vegan, anda disarankan mendapatkan nasihat daripada pakar diet berpengalaman, yang boleh mencadangkan suplemen yang sesuai untuk memenuhi keperluan mikronutrien dan mencegah kekurangan.

Kami mengesyorkan agar golongan vegetarian dan vegan menjalani ujian darah secara berkala dengan doktor masing-masing.

Soalan yang mungkin ingin anda tanyakan kepada doktor atau bidan

Ujian darah penting

Jika anda sering berasa letih atau berasa terlalu letih pada waktu-waktu tertentu, anda perlu berjumpa doktor atau bidan untuk memeriksa tahap zat besi melalui ujian darah. Mereka akan memaklumkan jika terdapat kekurangan nutrien, seperti tahap zat besi yang rendah, dan boleh menyarankan makanan atau suplemen tertentu untuk membantu mengembalikan tahap tersebut ke paras yang sepatutnya.

Kembali ke gambar keseluruhan

Maklumat Mengenai Penulis

Juliane Jacke-Gerlitz ialah seorang jururawat bertauliah. Beliau telah bekerja dalam bidang kaunseling ibu dan penyusuan selama lebih daripada sepuluh tahun. Pada masa ini, beliau bertugas sebagai penulis perubatan dan perunding psikologi. Juliane Jacke-Gerlitz telah berkahwin selama 22 tahun, merupakan ibu kepada lapan orang anak dan kini tinggal bersama keluarganya di Halle.

1./2. week

3. week

4. week

5. week

6. week

7. week

8. week

9. week

10. week

11. week

12. week

13. week